Ысык йога үчүн төшөкчөлөр кандай жол менен күчтүү практика сабактары учурунда кармашты жана гигиенаны жакшыртат?

Тыгыз йога үчүн төшөкчөлөр жылыткан йога сабактарына катышуучулар үчүн милдеттүү жабдуу болуп калды, алар күчтүү практика убактысында иштеңи жана коопсуздукту жакшыртат. Бул атайын төшөкчөлөр 90–105 градус Фаренгейт температурасында йога жасаганда пайда болгон өзгөчөлүктөрдү чечүүгө багытталган, анда көп терлеө иштегенде кармашты, туруктуулукту жана жалпы гигиенаны төмөндөтөт. Тыгыз йога үчүн төшөкчөлөрдүн мааниси жөнөкөй суу сиңирүүдөн ашып кетет, анткени алар практикант менен төшөкчө ортосунда барьер түзөт жана тургузулган учурда жогорку деңгээлдеги кармашты камсыз кылат.

Тыгыз йога практикасынын өзгөртүүчү табияты айрыкча катаң шарттарга ыңгайланууга жана узак мөөнөттүү сабактар боюнча функцияларын сактоого мүмкүндүк берген жабдууларды талап кылат. Традициялык хлопоктун орундуулары көп чачыранганда жетиштүү кармашты камсыз кыла албай, натыйжада коркунучтуу чыгып калуулар жана позалардын бузулушу болот. Модерн тыгыз йога орундуулары илгерилеген материалдарды жана конструкциялык ыкмаларды колдонуп, суулуулук барда кармаш касиеттерин чындыгында жакшыртат, бул практикалык ортону коопсуздугу жана натыйжалуулугу үчүн жакшыртат.

Бул атайын орундуулардын илимий негизин түшүнүү ичинде жолугуучулар үчүн алардын зарылдыгын ачык көрсөтөт. Суу сиңирүүчү касиеттер, микробдорго каршы дарылоо жана түрлүү беттүүлүк тузулушу тыгыз йога ортосундагы кыйынчылыктарды чечүү үчүн көп катмарлуу ыкма түзөт. Бул жалпы чечим иштеп жаткан студиялардын жалпы пайдаланылуучу ортосунда биринчи кезектеги коопсуздук маселелерин гана эмес, башка тараптан гигиена маселелерин да чечет.

Ысык йога үчүн төшөлгөлөрдөгү жакшыртылган кармап туруу технологиясы

Микрофибралык конструкция жана беттин дизайны

Ысык йога үчүн төшөлгөлөрдөгү жогорку сапаттагы кармап туруу негизи — алардын атайын микрофибралык конструкциясында жатат, бул көп миңдеген микроскопиялык чалдырларды түзүп, беттин аянтын жана үйкүлүштү көбөйтөт. Бул өтө жіңишке синтетикалык талчыктар адамдын чачынан көп ирээт тоньчо болуп келет, ошондуктан алар толугу менен суу менен толгондо да тартуу күчүн жакшыртат. Сапаттуу ысык йога үчүн төшөлгөлөрдөгү өзгөчө токулуу ыкма колдонуучунун тери менен төшөлгөнүн бети ортосундагы тейлешүү чекиттерин максималдуу деңгээлде камсыз кылат.

Алдыңкы өндүрүш ыкмалары төшөк бетинде арткан жана кыска талчыктардын башкача бийиктигин түзөт, анда нымды сиңирүү үчүн узун талчыктар бар жерлер жана иштегенде колдонуу үчүн кыска, тыгыз талчыктар бар жерлер бар. Бул тактык менен иштелип чыгарылган айырмачылык практиканттарга кыйын асаналарда максималдуу туташуу үчүн колдорун жана башталбасын таандалган аймактарга коюуга мүмкүндүк берет. Микрофибра технологиясы ошондой эле нымдын деңгээли көтөрүлгөндө туташуу жакшырып, төмөндөп кетпейт.

Атайын токуу жана бүтүрүү ыкмалары аркылуу беттин текстуралык өзгөртүүсү стандарттык ыссы йога төшөктөрүнө караганда жогорку сапаттагы ыссы йога төшөктөрүн айырмалайт. Бул текстуралык элементтер йогада кеңири колдонулган кол жана башталба коюлган жерлерге ылайыкташтырылып тактык менен жайгаштырылат, ошондой эле алар керектелген жерлерде максималдуу туташуу зоналарын түзөт.

Ным менен иштеген туташуу механизмдери

Модерн ысык йога үчүн төшөкчөлөрдүн революциялык жагы — бул влаждык деңгээли көтөрүлгөндө чыныгы жакшыртуу үчүн кармап туруу кабилиятине ээ болушу, ал эми традициондук материалдар жалгызганда сыртка чыгат. Бул влаждык-активдүү кармап туруу технологиясы гидрофильдүү касиеттерди колдонот, алар талшыктарды суу же тер менен таасирленгендө жалпысынан аздап ишип, беттин текстурасын белекке алып, беттеги үйкүлүштү күчөтөт.

Өндүрүштүн барышында колдонулган химиялык иштетүүлөр бул влаждык-жооп берүүчү ылдамдыкты жакшыртат, мында ыстык Йога Төртүүсү энээс интенсивдүү йога сабактары учурунда да туруктуу кармап турууну камсыз кылат. Бул иштетүүлөр молекулалык деңгээлде талшыктардын ылдамдыгын өзгөртүп, тердүүлүк көбөйгөндө кармап туруу сезими күчөйүп, азаят эмес.

Бул нымгы активациянын физикасы капиллярлык аракет жана суу аркылуу өзгөртүлгөн бет тартылуу күчүнүн ылдамдыгынан пайда болот, ал эми суу өзгөртүлгөн талчыктар менен өз ара аракеттешет. Тер чыгышы төшөк структурасына сиңип киргенде, ал колдорго жана баштарга кошумча кармап турган чекиттерди түзүүчү микро-каналдар жана беттеги түзсүздүктөрдү түзөт, ошондуктан тажрыйбалуу практикалоочулар өзүнчө горячая йога төшөктөрүн практика башталганга чейин суу менен шашат.

Жалпы гигиена коргоо системалары

Антибактериалдык иштетүү технологиялары

Модерн горячая йога төшөктөрү бактерияларга, саңкырларга жана илээштирип турган микробдорго каршы узак мөөнөткө созулган коргоо берүүчү комплекстүү антибактериалдык иштетүү системаларын камтыйт. Бул иштетүүлөр күмүш иондорунун технологиясын, меддүү талчыктарды же микробдун өсүшүнүн үчүн тоскоолдук түзүүчү жаңы полимердик системаларды колдонот, бирок адамдардын токтомуна түзөнгөн учурда да коопсуздугу сакталат.

Антибактериалдык касиеттер ысык йога ортосунда айрыкча маанилүү, анткени жогору температура жана токойлук бактериялардын көбөйүшү үчүн идеалдуу шарттарды түзөт. Сапаттуу ысык йога төшөкчөлөрү бир нече жууу циклы боюнча антибактериалдык таасирин сактап калат, бул алгачкы сатып алуудан көп узакка созулган гигиеналык коргоо берет. Бул төшөкчөлөрдүн төзүмдүүлүгү антибактериалдык заттарды бетине чаптап коюу ордуна аларды талшыктардын түзүлүшүнө молекулярдык байланыш техникалары аркылуу тереңдетип киргизүү аркылуу ишке ашырылат.

Лабораториялык сыноолордо иштетилген ысык йога төшөкчөлөрүнүн бактериялык популяцияларын экспозициядан кийин сааттар ичинде 99,9% чейин кыскартатып, иштетилбеген варианттарга караганда көпкө болгон гигиеналык практика бетин түзөтүшүн көрсөттү. Бул деңгээлдеги коргоо студиялык ортода айрыкча маанилүү, анткени бир нече практикант бирдей мейкиндикти бир күндө пайдаланышы мүмкүн, бул аспаптарды ар түрлүү патогендерге кабылышына алып келүү мүмкүн.

Ылгалды башкаруу жана тез кургагыч касиеттер

Тынчтыкта ысык йога үчүн төшөлгөлөрдөгү нымды тириштүү башкаруу — абдан жылыткан сабактар учурунда көп чачыранган терди башкаруу үчүн практикалоо бетин салыштырмалуу кургак калтырып, нымды соруп алуу, жайылтуу жана буулантуу системасын камтыйт. Илгерилеген талшык инженериясы нымды түзөнүш беттен тез арада алып чыгып, аны төшөлгөнүн бардык структурасына тарата, бул бууланууну тездетет.

Жогорку сапаттагы ысык йога үчүн төшөлгөлөрдүн тез кургаган касиеттери алардын оптималдуу беттин аянтынын көлөмүнө карата катышынан жана материал аркылуу аба айлануусун жакшыртуп, талшыктардын стратегиялык орнотулушунан келип чыгат. Бул касиеттер ысык йога үчүн төшөлгөлөрдүн пайдалануу ортосунда толугу менен кургаганын камсыз кылат, бул бактериялардын өсүшүнө же жаман иштөөгө алып келген нымдын жыйналышын болтурбайт.

Ылгыз тартуу технологиясы практика сабактары боюнча үзбөлүк түрдө иштейт, терди теринен алып чыгып, курчактыкту токтотуп, коопсуздукту бузуучу сырткы жерлердин пайда болушун токтотот. Бул үзбөлүк түрдөгү ылгыз башкаруу эң кыйынчылыктарга толгон ырааттуулуктарда да туруктуу кармап туруу жана көңүл ачуу деңгээлин сактап турат.

Катуу практика убагындагы натыйжалуулук көрсөткүчтөрү

Туруктуулук жана коопсуздуктун жакшыртылуусу

Сапалуу горячая йога үчүн төшөкчөлөрдүн берген туруктуулугу жөнөкөй кармап туруунын жакшыртылуусунан тышкары катуу асана жана өтүштөрдө коопсуздуктун жакшыртылуусун да камтыйт. Туруктуу тартуу бети влажные йога төшөкчөлөрү менен байланышкан бааланбаган кырдыкты жоюп, практиканттардын туюнтма жана техниканын туура болушуна көңүл бурууго мүмкүндүк берет, ал эми сыртка чыгуу жөнүндө ойлонбостон.

Тынчыткан йога төшөкчөлөрү сабакта канча гана тер төгүлсө дээринде да туруктуу практикалык бет түзөт. Бул надёждуулук абалы, өзүнүн таянычына жана көлдөрүнүн жайгашуусуна абсолют ишенч талап кылган татаал баланстаган позаларды же тез өтүштөрдү аткарганда жогорку деңгээлдеги практиканттар үчүн айрыкча маанилүү.

Тынчыткан йога төшөкчөлөрүн колдонуунун жарааттан коргоо пайдасын ашыкча баалоого болбойт, анткени жылытылган сабактарда чырпылып кетүү жана төгүлүп кетүү жарааттарга алып келет, бул жогорку температура, күчтүү физикалык жүктөм жана реакция убактысынын кыскаруусунун бирдиктүү таасири менен түшүндүрүлөт. Бул атайын төшөкчөлөрдүн жогорку деңгээлдеги кармашы авариялардын кыйла кандай рискисин төмөндөт жана практиканттарга чектерин түзүүгө мүмкүндүк берет.

Температураны түзөтүү жана конфорт

Тоттукту кармоо жана гигиена пайдасынан тышкары, жылуу йога үчүн төшөкчөлөр ысык практика сабактары учурунда температураны реттөөгө жана жалпы кайрылууга өзүнүн термалдык касиеттери жана нымды башкаруу мүмкүнчүлүктөрү аркылуу салым кошот. Сапаттуу жылуу йога үчүн төшөкчөлөрдө колдонулган материалдар термалдык өтүш жана буулануу процесстерин жакшыртып, тереңде турган йога төшөкчөлөрүнө караганда талаа-талаа тилеп турган бетти камсыз кылып, тереңде температурасын жөнгө салууга жардам берет.

Микрофибралык жылуу йога үчүн төшөкчөлөрдүн изоляциялык касиеттери практиканттар менен потенциалдуу ысык төшөкчө бети ортосунда буфер түзүп, туура техника жана концентрацияга тоскоолдук кылган күйгөн же кандайдыр бир кемчиликтен сактап калат. Бул термалдык коргоо ысык бет менен узак убакыт токтоо ыктымал болгон полда иштеген кезде айрыкча маанилүү.

Ыңгылыштыкты жакшыртуу жылы йога төшөктөрүндө иштөөнүн тактильдик тажрыйбасына да таасир этет, алар синтетикалык йога кылымдарына караганда жумшак, көпчүлүккө жакшы тегиздик түзүшү менен айырмаланат. Бул ыңгылыштык деңгээлинин жакшырышы практиканттарга асана-позицияларды узун убакытка кармап, сабактарынын бардык убакытында жакшыраак концентрацияланууга мүмкүндүк берет, натыйжада практиканын натыйжалуулугу артат.

Материалдык илим жана курулуш сапаты

Талшыктардын тандалышы жана инженериялык иштөө

Жылы йога төшөктөрүндө колдонулган талшыктардын тандалышы жана инженериялык иштөөсү — чыбыртма, сиңирүү, туруктуулук жана антибактериалдык касиеттер кабыл алынган көптөгөн иштөө талаптарынын күрөштүү балансын түзөт. Өндүрүүчүлөр жогорку сапаттагы спорттук колдонулуштар үчүн атайын иштелип чыгарылган түрлүү синтетикалык талшык аралашмаларын колдонот, анда экологиялык туруктуулук үчүн кайрадан иштетилген материалдарды көпчүлүккө кошот.

Такмактын жумшактыгы жана функционалдыгынын калай тиешелүү айкалышын иштеп чыгуу үчүн талшактардын деньер өлчөмү жана кесилген кеситтин формасы тактап иштетилет; бир нече жылуу йога такмактарында такмактын ар кандай зоналарында өзгөрүп турган көп деньердүү конструкция колдонулган. Бул инженердик ыкма производителдерге жалпы структуралык бүтүндүктү сактап, белгилүү зоналар үчүн өнөрлүүлүк касиеттерин тактап иштетүүгө мүмкүндүк берет.

Жылуу йога такмактарында колдонулган синтетикалык талшактардын молекулалык структурасы такмактардын гидрофильдүүлүгүн жогорулатуу үчүн, бирок күчүн жана эластичдүүлүгүн сактап турган ар түрлүү өңдөөлөр аркылуу өзгөртүлөт. Бул өзгөртүүлөр талшактардын өндүрүшүнүн полимер деңгээлинде болот, ошондуктан өнөрлүүлүк жакшыртуулары убактылуу беттеги өңдөөлөрдөн айырмаланып, узак убакыт бою токтоп турат.

Чет түзүлүшү жана туруктуулук өзгөчөлүктөрү

Профессионалдык деңгээлдеги ысык йога үчүн төшөкчөлөр жакшыртылган чет түзүлүшүнүн ыкмаларын камтыйт, бул четтердин чачыранууну болтурбайт жана жүздөгөн жууу циклы жана күчтүү колдонуу учурунда структуралык бүтүндүгүн сактайт. Бул четтерди иштетүүнүн ыкмаларына ультраүн жумшатуу, эки жолу каттап тигүү жана тигилерге таасир этүүчү күчтү аралаштырып таркатуучу атайын байлап тигүү ыкмалары кирет.

Сапаттуу ысык йога үчүн төшөкчөлөрдүн туруктуулугун сыноо протоколдоруна кайталанган тартылуу сыноолору, абразияга каршылык баалоолору жана жылдар бою регулярдуу колдонууну моделирлөөчү тездетилген жашаруу процедуралары кирет. Башкача айтканда, премиум-деңгээлдеги продукттардын өндүрүүчүлөрү ысык Йога үчүн төшөкчөлөрүн белгилүү сандагы жууу циклы же колдонуу мөөнөтү үчүн кепилдик берет, бул алардын түзүлүш сапатына ишенчилерин көрсөтөт.

Жогорку сапаттагы ысык йога үчүн колдонулган бурч жана кырдын күчөтүш системалары да түрмөлүк иштегенде түз орнотулушун сактоого жана кооптук коркунучтарын тудургандай чогулушу же бүркүлүшүнө жол бербөөгө үйрөтүшүнө салым кошот. Бул курулыштагы деталдар кичинекей болгондой көрүнсө дээ, бирок продукттун жалпы колдонуу тажрыйбасына жана кооптук профилине маанилүү таасир этет.

Тейлөө жана узак мөөнөткө сактоо

Туура карау жана жууу протоколдору

Ысык йога үчүн колдонулган төшөкчөлөрдүн иштеш өзгөчөлүктөрүн сактоо үчүн алардын туташуу, микробтарга каршы жана суюктуку сиңирүү қасиеттерин иштеш узактыгы боюнча сактоого мүмкүндүк берген туура карау протоколдорун түшүнүп, анын негизинде иштөө талап кылынат. Туура жууу ыкмаларына туура температурада, туура тазалоочу заттарда жана төшөкчөнүн инженердик өзгөчөлүктөрүн колдоп, аларга зыян келтирбөөгө мүмкүндүк берген кургатуу ыкмаларын колдонуу кирет.

Тканьдык жумшартылгычтардын жана белгилүү дезинфицирлешичүү кошулмалардын колдонулушу, талшыктарды нымдуулукка реакция берген тартуу касиеттерин бузган заттар менен каптап, ысык йога үчүн төшөкчөлөрдүн кармаштыруу сапатын көп төмөндөтөт. Өндүрүүчүлөр адатта оптималдуу иштөө деңгээлин сактоо үчүн уюштурулган тазалоо продукттарын жана ыкмаларды көрсөткөн толук күтүү нускамаларын берет.

Тазалоо жыштыгы жана колдонулгандан кийин туура сактоо ыкмалары да ысык йога үчүн төшөкчөлөрдүн узак иштөө мөөнөтүн жана таасирин таасирлөйт; көпчүлүк эксперттер бактериялардын жиналып калышын жана ичиге чыккан илгеришти предотвраттоо үчүн ар бир колдонулгандан кийин туташтырып тазалоону көрсөтөт. Туура ачык айда кургатуу ыкмалары талшыктардын бүтүндүгүн сактап, күбөлүк же күбөлүк түзүлүшүн токтотуу үчүн толугу менен нымды алып салууга жардам берет.

Иштөө сапатын баалоо жана алмаштыруу белгилери

Ысык йога үчүн төшөкчөлөрдүн эффективдүү иштөө мөөнөтү бүткөнүн аныктоо үчүн бир нече иштөө көрсөткүчтөрүн баалоо керек, анын ичинде кармаштын начарлашы, ичигине чачыранган иштеген илгектердин сакталышы жана структуралык тозуу шаблондору. Сапаттуу төшөкчөлөр туура караңгыланган учурда жүздөгөн жолу колдонулганда да кармаштын сапатын туруктуу сактайт, ал эми постепенно иштөө сапатынын төмөндөшү аларды алмаштыруу көрсөткүчү болуп саналат.

Талаштардын тозушу, четтеринин чачыранышы жана түсүнүн солгурушу боюнча көзөмөлдөө төшөкчөлөрдүн абалы жана калган пайдалуу иштөө мөөнөтү жөнүндө кошумча маалымат берет. Ысык йога үчүн төшөкчөлөрдүн белгилүү тозуу шаблондорун көрсөтүшү же жетиштүү кармашты камсыз кыла албашы аларды практика учурунда коопсуздук стандарттарын сактоо үчүн активдуу колдонудан чыгаруу керектигин көрсөтөт.

Иштетилген жылуу йога төшөкчөлөрүнүн микробка каршы таасири убакыт өткөн саңа азая баштайт, анткени туруктуу кармап туруу жана суу соргучтук касиеттери жетиштүү калат; ошондуктан гигиена коргоосунун бузулганын көрсөтүүчү туруктуу иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген......

ККБ

Жылуу йога төшөкчөлөрүн колдонудан кийин канча жолу жууга тиеше?

Жылуу йога төшөкчөлөрүн бактериялардын өсүшүнө жол бербөө үчүн жана гигиена стандарттарын сактоо үчүн ар бир колдонудан кийин дароо жууга тиеше. Суу, жылуулук жана тер менен чыккан органикалык заттар микробдордун көбөйүшү үчүн идеалдуу шарттарды түзөт; ошондуктан убактылык тазалоо зарыл. Жылуу йога төшөкчөлөрүн узак мөөнөткө жууга турганда туруктуу иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген иштеген и......

Жалпы баннын төшөкчөлөрүн жылуу йога үчүн атайын төшөкчөлөрдүн ордуна колдонууга болобу?

Кадимки ванна төшөктөрү жылуу йога үчүн атайын төшөктөрдүн ордуна колдонууга ыңгайлуу эмес, анткени алардын материалдык составы, кармаш касиеттери жана суюктукты башкаруу мүмкүнчүлүгү негизги жагынан айырмаланат. Стандарттык хлопок төшөктөрү суу менен иштегенде сырғанаңкуу болуп, жылуу йога төшөктөрүнүн коопсуздугун жана тириштигин камсыз кылган суюктукка реакция берген кармаш технологиясынан айырмаланат. Ошондой эле, кадимки төшөктөр жылуу йога шарттарында гигиенаны сактоо үчүн зарыл болгон антибактериалдык иштетүүлөр жана тез кургагыч касиеттерден да айырмаланат.

Кандай өлчөмдөгү жылуу йОГА ТУЙМАК стандарттык йога ковриктери үчүн эң туура

Ысык йога сүлгүсүнүн оптималдуу өлчөмү, адатта, 24 дюймга 68 дюймга чейин, бул стандарттык йога тапандары үчүн толук камтылууну камсыз кылат, ал эми коопсуз жайгаштыруу үчүн бир аз ашып түшүүгө мүмкүндүк берет. Бул өлчөмдөрдүн бөлүнүшү менен дарыгерлердин бардык позициялар үчүн жетиштүү жабуусу камсыз болот, ал эми дарылоо учурунда сүлгү топтолуп же жылбай калат. Айрым дарыгерлер кошумча жабуу үчүн бир аз чоңураак сүлгү тандап алышат, бирок чоңураак варианттар башкаруу жана сактоо көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.

Башка көнүгүүлөрдү жасоо үчүн ысык йога сүлгүсү жакшы натыйжа береби?

Тыгыз йога төшөкчөлөрү Пилатес, барре классы жана терлеөгө жана кармап турууга байланыштуу жалпы фитнес иш-аракеттери кабыл алынган арттырылган интенсивдүүлүктөгү спорттук иш-аракеттер үчүн жакшы натыйжа берет. Алардын влага менен активдоо үчүн кармап турууга мүмкүндүк берген касиеттери жана микробдорго каршы дарылоо тез терлеөгө жана жабдуулар менен токтогон жерде дене менен тыгыз тийишпелерге турган иш-аракеттер үчүн ыңгайлуу. Бирок алардын атайын долбоору жана стандарттык спорттук төшөкчөлөргө салыштырмалуу башка баасы аларды жылуу же айрыкча күчтүү тренировкаларга регулярдуу катышуучулар үчүн эң экономикалык тандоо кылат.